Les bras doivent être abaissés de façon naturelle jusqu'à la hauteur des coudes. Il faut relever les deux pouces et éviter de tenir les poignets vers l'intérieur ou de garder les mains plates. Une ligne droite doit être formée entre les coudes, les mains et le mors.
La meilleure façon d'améliorer l'assiette est de travailler à la longe. En apprenant à monter à la longe, le cavalier ne tient pas les rênes mais le collier de la martingale. Le cheval n'est pas mené par le cavalier mais par l'instructeur étant donné que s'il était mené par deux personnes, il ne saurait plus dans quelle direction s'orienter.
Une bonne assiette ne s'acquiert que par expérience ou avec des exercices sans étriers ou " à cru " (cheval non sellé). Ces exercices sont également très importants pour apprendre à garder l'équilibre et pour gagner la confiance en soi.
Les jambes doivent légèrement reposer sur le flanc du cheval et se trouver juste derrière la sangle en veillant que le talon soit abaissé. Le cavalier garde son équilibre avec sa jambe et son talon. Il faut éviter à tout prix de mettre la jambe trop en avant ou trop en arrière, cela pourrait mener à un maintien instable et rendrait l'usage des
aides plus difficile. Seul l'avant du pied doit reposer sur l'étrier en veillant à ce que les deux pieds soient parallèles aux flancs du cheval.
Si l'attitude est correcte, les oreilles, les épaules, les hanches et les talons du cavalier doivent se trouver sur une seule ligne. Pour savoir si le cavalier est bien assis, les étriers doivent former un angle droit avec le sol.
Un cavalier ne doit pas prendre la mauvaise habitude de s'agripper au cheval avec ses genoux et ses mollets, son corps risque de se raidir et son fessier n'adhérera plus à la selle. Les cuisses et les jambes doivent adhérer au corps du cheval et adopter la bonne position. La meilleure façon d'y arriver est d'écarter ses jambes de sorte qu'elles se démarquent des flancs et de placer ses cuisses dans la bonne position par l'arrière.
Le grand muscle intérieur de la cuisse est ainsi appuyé vers le bas et vers l'arrière de la cuisse. La cuisse intérieure est par conséquent aplatie contre la selle et le cheval où elle repose. Le cavalier aura une bonne assise en portant tout son poids sur ses chevilles.
L'assiette
Avoir une bonne assiette est l'élément de base pour bien monter.
Sans assiette, un élève ne pourra pas suivre de cours avancés. Une bonne assiette implique que le cavalier ait un bon équilibre de sorte qu'il puisse anticiper à chaque mouvement de sa monture. Le corps doit suivre le mouvement du cheval de façon rythmée.
Une assiette profonde qui suppose que les deux os fessiers soient appuyés contre la selle, permet au cheval de faire de plus longues foulées.
Le cavalier s'assied dans la partie la plus profonde de la selle au milieu du dos du cheval. Le corps reste droit sans être raide. Le cavalier est assis sur un triangle, dont deux points sont formés par les os fessiers et le troisième par l'entrejambe.
Le dos doit être droit tout en restant décontracté et souple, les épaules doivent, quant à elles, former une ligne droite. La tête et le regard doivent également rester droits. Il ne faut jamais regarder en bas pour éviter que le dos s'arrondisse et que la poitrine devienne creuse.
Il est conseillé de mettre sa main à plat sur la selle de sorte qu'elle soit placée exactement entre le siège et le troussequin de la selle.
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